Neu in der Praxis: Hot Stone Massage

Ich habe einen Hot Stone Massagekurs besucht und war beeindruckt von der heilvollen Wirkung der Steine. Parallel dazu besuche ich einen Rücken - und Nackenmassage Kurs, sodass ich meine Arbeit in der Praxis gut integrieren kann. Möchtest du einen Moment der Entspannung geniessen? Gerade in der Zeit vor Weihnachten ist eine Hot Stone Massage gut um sich zu zentrieren und Körper, Geis und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Hot Stone Massage (auch Warmsteinmassage genannt) ist eine traditionelle, therapeutische Massageform, bei der erwärmte, glatte Basaltsteine vulkanischen Ursprungs verwendet werden, um eine tiefe Entspannung der Muskulatur zu erreichen. 

Die Ursprünge der Hot Stone Massage (Warmsteinmassage) sind vielfältig und nicht eindeutig auf eine einzige Kultur zurückzuführen, da die Nutzung von warmen Steinen zu Heilzwecken eine jahrtausendealte, weltweit verbreitete Praxis ist.

Wann wird die Hot Stone Massage angewendet:

Hauptindikationen im physischen Bereich

• Muskuläre Verspannungen und Schmerzen: Die Wärme dringt tief in das Gewebe ein und hilft, selbst chronische Verspannungen und Muskelkrämpfe effektiv zu lösen.

• Chronische Schmerzzustände: Menschen mit Erkrankungen wie Fibromyalgie, Arthritis (außer bei akuten Entzündungen) oder chronischen Rücken- und Nackenschmerzen profitieren häufig von der schmerzlindernden Wirkung.

• Schlechte Durchblutung: Die Hitze fördert die Erweiterung der Blutgefäße, was die Blutzirkulation und den Lymphfluss verbessert und den Abtransport von Stoffwechselschlacken unterstützt.

• Steifheit der Gelenke: Die erhöhte Flexibilität und Durchblutung kann helfen, die Beweglichkeit von Gelenken zu verbessern.

• Kopfschmerzen (spannungsbedingt): Insbesondere wenn sie durch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich verursacht werden, kann die Massage Linderung bringen (jedoch nicht bei akuter Migräne).

• Erkältung: Die Massage kann das Immunsystem stärken und bei Symptomen einer Erkältung (ohne Fieber) unterstützend wirken. 

Hauptindikationen im psychischen Bereich

• Stress und Angstzustände: Die tiefe Entspannungswirkung der Wärme hat einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem.

• Schlafstörungen: Die Förderung der Entspannung kann helfen, Schlaflosigkeit zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.

• Müdigkeit und Erschöpfung: Sie wird zur allgemeinen Regeneration und bei nachlassender Vitalität und Leistungsfähigkeit eingesetzt.

• Stimmungsschwankungen und Depressionen: Die beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem kann zu emotionaler Regeneration beitragen. 

Ablauf und Technik

Die Massage kombiniert die wohltuende Wirkung von Wärme mit gezieltem Massagedruck. 

1. Erwärmen der Steine: Die Steine, meist flache, glatte Basaltsteine, werden in einem Wasserbad auf eine Temperatur von etwa 50 bis 60 Grad Celsius erhitzt.

2. Platzierung: Der Therapeut platziert die warmen Steine strategisch auf spezifischen Energiepunkten oder entlang der Wirbelsäule, auf den Handflächen, im Bauchbereich oder zwischen den Zehen des Körpers. Die Wärme dringt tief in das Gewebe ein.

3. Massage: Zusätzlich zur bloßen Auflage verwendet der Therapeut die eingeölten Steine auch aktiv als Verlängerung der eigenen Hände, um mit sanftem bis mittlerem Druck zu massieren. Die Kombination aus Wärme und Massagetechnik ermöglicht eine intensivere Bearbeitung verspannter Bereiche. 

Ich freue mich auf Euch.

Ich wünsche Euch eine besinnliche Adventszeit.

Bis bald und liebe Grüsse, Evelyn.